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Les femmes traversent aujourd’hui des réalités biologiques complexes et souvent simultanées : fertilité tardive, parcours de FIV, préménopause précoce, ménopause. Le corps change, les hormones fluctuent, la récupération évolue.
Le mouvement ne peut plus être standardisé. Charlotte l’adapte au rythme hormonal, à la charge de vie et à la capacité du corps à se renforcer, sans s’épuiser.
Retrouvez les cours dédiés à toutes les étapes de la vie des femmes où que vous soyez.
Choisissez votre rythme
Un accès continu à une méthode structurée pour accompagner l’équilibre hormonal, la force et la longévité du corps féminin.
— Entraînements évolutifs adaptés au corps de la femme
— Accès illimité, 24h/24
— Une méthode pensée pour durer
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Tonique après 40 ans
Et si vous suiviez un vrai programme ?
Écrit par Charlotte Muller, cet ebook vous explique ce qui change dans votre corps après 40 ans : les muscles, les os, la glycémie, le sommeil, le stress et la clarté mentale, avec des gestes concrets pour chaque pilier.
Il vous guide ensuite pas à pas dans un programme de 8 semaines. Chaque semaine propose trois séances : un Pilates, un renforcement à faire deux fois et un cardio doux ou un drainage. Pour chaque exercice, vous trouvez une version débutante et une version confirmée, ainsi que des charges qui progressent semaine après semaine.
Équipez-vous pour pratiquer, une année entière
Le matériel utilisé dans les séances, et un an d’accès à tout le Studio Digital.
